Die einzige dauerhafte Behandlung von Cellulite

Grundlegende Konzepte über Cellulite

  • Was ist die Ursache von Cellulite:
  • Vererbung
  • Keine entsprechende Art von übung
  • Hormonelle Veränderungen
  • Überproduktion von östrogen
  • Und übermäßiger Verzehr von gesättigten Fetten und Lebensmitteln, süßem Essen.

90% aller Frauen haben eine bestimmte Menge an Cellulite; in Ihrem Körper. Cellulite, vor allem für Frauen über 35 Jahre alt.

Kein Training

Einige übungen, um Ausdauer zu trainieren, sind einfach, aber Ziele, und Protein-Ergänzung kann dazu beitragen, Muskeltonus geben. Schlechte diätetische Optionen zusammen mit täglichen Stress können hormonelle Probleme für viele Frauen verursachen. Unser Hauptziel ist es, die überschüssige Produktion von östrogen und Cortisol zu bekämpfen.

Diät arm

Füllen Sie Ihren Körper mit schädlichen Fetten, Zucker und Chemikalien, kann zu hormonellen Veränderungen und bei der Lagerung von überschüssigem Fett im unteren Körper führen. Anstatt den Kalorienverbrauch zu reduzieren und zu versuchen, Gewicht zu verlieren, konzentrieren wir uns auf einfache Ersatz für einige gemeinsame Produkte, die Sie wahrscheinlich verbrauchen. Diese beiden Dinge können die Körperzusammensetzung verbessern.

Was ist wirklich Cellulite?

Im Durchschnitt verliert eine Frau 5 Pfund Muskel und ersetzt etwa 15 kg Fett alle zehn Jahre Ihres Erwachsenenlebens.

Der EINZIGE Weg, um es für immer loszuwerden, ist der Ton von Muskeln und Haut in den betroffenen Gebieten; wenn Sie bereit sind, nicht mehr das Gefühl, peinlich mit der Kleidung… wenn Sie bereit sind, zu vermeiden, Bikini und Shorts… dann verspreche ich Ihnen, dass Sie mit dem Programm erreichen können, das Sie Lesen werden. Das beste ist, wenn Sie sehen, wie einfach und Gehorsam, dass diese programmiert ist wirklich, werden Sie in der Lage, Cellulite für immer loswerden.

Massage

Wenn es eine Intensive Muskelmassage gibt, erhöht sich der Blutfluss, was zu Schwellungen führt, die die Haut vorübergehend dehnen. Was macht es etwas weniger sichtbar für eine kurze Zeit. Dies ist keine praktische Lösung für Cellulite.

Cremes zur Behandlung von Cellulite

Anti-Cellulite-Cremes sind in diesem Markt mehr lächerlich und sind derzeit schnell mit der gleichen irreführenden Werbung zubereitet.

Wie kann ich ihn dann loswerden?

Es gibt Tausende von verschiedenen „Behandlungen“ wie Cremes, Nahrungsergänzungsmittel, Massagen und sogar Operationen. Leider sind diese Lösungen vorübergehend, bestenfalls, und nicht reduzieren oder beseitigen Cellulite überhaupt. Jedes Thema Produkt, oder die Massage-Sitzung, die Sie gekauft haben, gibt es eine Funktion-um den Blutfluss in die Zone zu erhöhen, aufgrund der Schwellung. Dies macht das Aussehen von Cellulite wird VORÜBERGEHEND weniger sichtbar sein. Sobald die Effekte verschwinden, sind Sie wieder da, wo Sie begonnen haben.

Viele Frauen werden zittern, indem Sie von einem Ausdauertraining oder Krafttraining hören, weil Sie denken, dass Sie mehr Volumen bekommen werden.

Das ist ein sehr häufiger Fehler. Es ist sehr schwierig, dass Frauen Muskelmasse schwieriger entwickeln, vor allem, wenn immer noch eine gute Routine. Die richtige Routine wird seinen Körper und Problemzonen klein machen, geben Ihnen mehr Kraft, und es hilft Ihnen, Fett viel schneller zu verbrennen als Aerobic-übungen, Verfahren verwenden das Konzept der Wiederholung von 15 bis 25; so wird es eine Form, nicht die Größe bei der Arbeit, übungen müssen mit der Ruhe sehr kurz zwischen den Ansätzen durchgeführt werden, die uns erlauben, nur ein wenig Wasser zu trinken. Diese Art von Training schafft mehr Muskelgewebe zur gleichen Zeit Fett zu verbrennen.

Aerobic-Training nicht Muskel tonisieren, und Muskeltonus ist die EINZIGE schnelle Heilung von Cellulite, Frauen müssen in Ihr Training im Fitness-Center, geringes Gewicht, entwickeln Sie den Körper, den Sie haben möchten, es gibt uns:

  • Reduzieren Sie die alterungsrate der Knochengewebe Struktur und erhöhen Sie die Knochenmasse.
  • Verbesserung der Kraft und Funktion der sehnen und Bänder.
  • Erhöhen Sie den Stoffwechsel durch den Aufbau von Muskelgewebe. Auf jedem Pfund Muskelgewebe etwa 50 Kalorien pro Tag gebaut wird in Ruhe verbrannt werden.
  • Ersetzt media Pfund Muskelgewebe verloren jedes Jahr, mit einem Alter ab 30 Jahre alt.

Cellulite-Diät

Zum Körper, frei von Cellulite

Hier sind einige einfache Tipps, die Sie Folgen können, um Cellulite zu reduzieren:

  • Halten Sie sich an eine ausgewogene Ernährung, die in einem richtigen Anteil an Proteinen, komplexe Kohlenhydrate und Fette besteht.
  • Diät sollte eine große Anzahl von Ballaststoffen und mageres Protein enthalten.
  • Die Aufnahme von Transfetten sollte vollständig ausgeschlossen werden, gesättigte Fette sollten minimiert werden.
  • Essen Sie Lebensmittel Reich an Omega-3-Fettsäuren und essentiellen Fettsäuren.
  • Vermeiden Sie Junk-Food und fast-Food, die schlechtes Cholesterin enthalten.
  • Fügen Sie frisches Gemüse und Obst in Ihrer Ernährung.
  • Trinken Sie mindestens 2 Liter Wasser pro Tag und vermeiden Sie süße Getränke, die Koffein enthalten.
  • Nehmen Sie Multivitamine täglich, da Fischöl Kapseln.
  • Beschränken Sie den Konsum von Alkohol, Tabak und süßen Getränken, da Sie bekannt sind, Cellulite zu erhöhen und den Stoffwechsel zu verlangsamen (wie auch andere gesundheitliche Probleme verursachen).

Produkte ersetzen

Einige einfache Ersatz, die Ihnen helfen können, Cellulite zu verbrennen.

Hier sind einige einfache Dinge, die Sie tun können, um Cellulite loszuwerden, ohne sich von den Lebensmitteln, die Sie lieben:

  • Butter und Margarine sind die häufigsten Quellen für Transfette-ersetzen Sie Sie durch öl frei von Transfetten.
  • Ersetzen Sie kohlensäurehaltige Getränke mit Zucker und Koffein auf dem Wasser-wenn es absolut notwendig ist, eine Dosis Koffein, Kaffee trinken, aber eine Tasse pro Tag-wenn es absolut notwendig ist, alkoholfreies Getränk, Soda-Diät trinken.
  • Vermeiden Sie fast-Food so weit wie möglich – bereiten Sie Lebensmittel in öl, ein paar gesunde, die mit gesättigten Fetten und Transfette geladen werden-wenn es keine andere Wahl, die meisten Zeilen bieten ein kalorienarmes Menü
  • Ersetzen Sie fettiges Fleisch durch mageres Fleisch-oft gibt es alternativen zu fleischsäuren wie Speck, Wurst und Hamburger, die so gut schmecken – zum Beispiel ersetzt Schweinewurst für hühnerwurst, putenschnitzel oder Rindfleisch und Speck regulärer Truthahn-Speck.
  • Ersetzen Sie Brot und Getreide aus Vollkorn-wenn Sie die Worte „gebleicht“ oder „angereichert“ in einem Paket sehen, verarbeitet, die Zucker entspricht.

Die Geheimnisse des Kampfes gegen Cellulite

Sechs einfache Tricks, um Cellulite schnell zu reduzieren

Darüber hinaus ist der Ersatz für eine einfache Mahlzeit, hier sind einige zusätzliche Tricks, die Hautton und verdicken Haut, Fett verbrennen und schnell das Aussehen von Cellulite reduzieren können.

Säure glicolico

Glykolsäure stimuliert die Kollagenproduktion effizienter als jede andere Säure, weil Ihr kleines Molekül unter der Epidermis gleiten kann, um die Kollagenfasern zu erreichen, die niedriger sind.

In klinischen Studien stellte sich heraus, 15% – 25% mehr als Verdickung in 12 Wochen. Glykolsäure verursacht in der Regel wenig oder keine Schale sichtbar, wie einige andere Säuren tun.

Öl mosqueta Steckdose

Es ist besonders effektiv nach dem chemischen Peeling, vorzugsweise mit Glykolsäure, weil diese Feuchtigkeitscreme ist sehr stark und Glykolsäure kann die Haut trocknen und Rötung verursachen.

Hilfe, glätten und belasten die Haut zur gleichen Zeit.

Wasser

Wasser hilft Giftstoffe aus dem Körper, trinken Sie viel kaltes Wasser verbessert den Stoffwechsel und hilft Ihnen, sich vollere für längere Zeit, wodurch das Erscheinungsbild von Cellulite.

Fischöl

Fischöl ist vielleicht die beste Quelle für Omega-3-Fettsäuren. Diese gesunden Fette sind nicht nur nützlich für das Herz, sondern auch für die Haut. Fischölzusätze sind ausreichend, können die Problembereiche straffen und stärken und das Aussehen der Cellulite noch weiter reduzieren.

Eiweißstoffe

Cellulite mehr ausgeprägt bei Frauen mit Muskeln und schlaffe Haut wie Haut wie Muskeln, müssen auch Protein für tonificarse und bestätigen. Eine starke proteinverbesserung in der Ernährung hilft, die Haut und Muskeln zu straffen und die Körperzusammensetzung zu verbessern.

Versuchen Sie, jeden Tag etwa 0.6 Gramm Protein pro Kilogramm Muskelmasse zu Essen, werden Sie beginnen, Bemerkenswerte Verbesserungen für 8 Wochen zu sehen.

Retinol

Stimuliert die Zellerneuerung und bewiesen, erhöht die Produktion von Kollagen. Es ist nützlich für Cellulite, da es auf dünner Haut, Oberschenkel und Gesäß angewendet werden kann.

Hormone und Cellulite

Wissen Sie, welche Hormone Cellulite verursachen und wie man Sie bekämpft

Die beiden wichtigsten Hormone, die überwacht werden müssen, sind östrogen und Cortisol.

östrogenes Hormon

Überschüssige Produktion von östrogen verursacht eine Erhöhung der Fettablagerung auf Hüften und Gesäß, zerstört auch Kollagenfasern in der Haut, die Dehnungsstreifen und Cellulite verursachen können.

Die überproduktion von östrogen kann mehrere Gründe, schlechte Ernährung, keine körperliche Aktivität, einige Methoden der Geburtenkontrolle und Schwangerschaft.

Körperliche Aktivität reduziert die übermäßige Produktion von östrogen, indem Sie einfach gesättigte Fette und Transfette in der Ernährung zu reduzieren, und indem Sie ein paar einfache übungen, Widerstand, mehrmals pro Woche, können Sie leicht verwalten dieses Problem.

Kortisols

Cortisol ist bekannt als Stresshormon und erhöht auch die Ansammlung von Fett, Muskel bricht, Kollagen zerstört die Haut.

Um Cortisol zu bekämpfen:

  • Essen Sie weniger Nahrung in regelmäßigen Abständen während des Tages, lebensmittelversagen erhöht das Niveau von Cortisol.